老年人运动前要做好热身准备
更新时间：：2022-09-13 09:01:49
吉林市江北养老院建议老人在健身前要做好热身，其实不管是对老年人来说还是年轻人来说，都是非常有必要的，通过运动前的一系列准备活动，可以渐渐调动身体的兴奋度，排出身体器官上的懒惰性，其实准备活动就是一个过渡的过程。
老年人宜选择全身性的体育活动，避免某一肢体或是器官负荷过重，尽量避免过分用力动作，还应避免造成血压骤然升高的动作，如：突然前倾，低头朝下，头弯腰动作过猛等。 其实运动前做准备，不管是对老年人来说还是年轻人来说，都是非常有必要的，通过运动前的一系列准备活动，可以逐渐调动身体的兴奋度，排出身体器官上的懒惰性，其实准备活动就是一个过渡的过程。
上一篇： 市养老院之老人健身要选择适合自己的
下一篇： 老人要选择适宜的运动方式-吉林市养老院
相关新闻：
- 吉林市养老院介绍2025-07-19
- 养老院住的房间分几种2023-10-19
- 吉林市养老院运动要注意什么2023-03-06
- 老人怎么选择运动方式-吉林市江北养老院2023-02-27
- 吉林市江北养老院春练须知2023-02-20
- 吉林市养老院老人运动须知2023-02-13
相关产品：
