吉林市养老院之老人健身要选择适合自己的
更新时间：：2022-11-14 08:59:27
吉林市养老院建议老人选择运动方式，要选择适合自己的，老年人建议根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等，如果是快走、慢跑等项目，可以选择家附近的公园和社区的广场，结伴锻炼。
如果是选择舞蹈、太极拳等团队锻炼，要事先了解团队锻炼的时间、场地等，是否与自己的空闲时间相匹配。 如果是选择游泳、台球、兵乓球等需要在健身房或专业健身场地才能开展的运动，那尽量选择离家近的场地，避免路途远带来的运动项目不能坚持的问题。
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