吉林市龙潭区养老院之饮食要注意哪些方面
更新时间：：2021-12-06 09:24:16
吉林市龙潭区养老院分享老人饮食问题，饮食多种多样才能保持营养均衡，这是人人都知道的道理。没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。
平时的日常饮食，特别是老年人，一定要多次新鲜水果和蔬菜。新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用，对于老年人而言，饮食宜少不宜多。若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱，要做到少食多餐为佳。
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