吉林市江北养老院之晨练可以空腹吗
更新时间：：2021-11-18 15:52:01
吉林市江北养老院提示空腹不适合晨练，很多老年人有晨练的习惯，晨练对身体有很多好处，但是老年人切记不能空腹锻炼，很多老年人起床后不吃早饭即开始晨练，这对健康是很不利的。
因为老年人经过一夜的睡眠，腹中的食物早已被消化完，若早上空腹晨练会消耗大量的体力，引起低血糖，造成大脑供氧不足。
在这种情形下锻炼，老年人会感到头晕、心慌，如果患有心血管疾病、高血压或糖尿病，空腹晨练有可能诱发这些疾病的发作，建议老年人早上晨练前先吃一些松软、可口 、温热的食物，如热豆浆、热牛奶、点心、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。
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