白城市江北养老院之老人睡眠问题
更新时间：：2022-05-16 08:50:58
很多老年人睡眠质量差，影响睡眠的因素有很多，年龄越大，睡眠越不好，很多中老年人经常会失眠，或是早上醒得过早，所以中老年人要调节好自己的作息时间，有规律有节奏的生活，按时作息，中老年人不适合过于软的床，所以要选择硬度合适的床，才能有更好的睡眠。
如果睡眠质量较差，可以在白天增加一些适当的运动，同时减少白天睡觉的时间，稍微进行一下午睡，不要睡得时间太久，不然晚上回入眠较差。
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