吉林市龙潭区养老院之老年朋友滑雪须知
更新时间：：2021-11-18 16:04:17
吉林市龙潭区养老院之老年朋友滑雪须知，老年人同样可以滑雪，不过需要注意安全，尤其是初学者。初学者应注意循序渐进、量力而行，在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自挑战赛道。
此外在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，尽量佩戴滑雪眼镜，因为它在受到撞击后不易碎裂。
对于初学滑雪者来说，应该先在平地练习走，学会了走再学滑。走的基本功包括：穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走，接下来再学平地滑行和坡道滑行，初学滑雪摔倒不可避免，但摔倒后不伤害自己需要讲一些技巧。
在滑雪过程中感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有三个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。
上一篇： 市养老院之老人长跑锻炼注意事项
下一篇： 吉林市龙潭区养老院讲老人散步的好处
相关新闻：
- 吉林市养老院运动须知2022-10-31
- 吉林市江北养老院2022-10-17
- 吉林市江北养老院老人运动前的准备2022-07-11
- 吉林市养老院老人如何确定高血压2022-06-27
- 吉林市养老院之老人吃早餐须知2022-05-23
- 吉林老年朋友要少做仰卧起坐2022-03-28
相关产品：
