吉林市龙潭区养老院讲老人散步的好处
更新时间：：2021-11-18 16:02:51
吉林市龙潭区养老院讲老人散步的好处，散步可以说是简单而且方便的运动方式，对于老年朋友来说更是如此。但是在散步的时候，也有一些注意事项。
老年人散步有什么好处：
1、可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。
2、有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能预防动脉硬化等各种心血管病。
3、可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。
4、能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。
5、对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5、3公里，则每分钟可消耗4、8卡路热量。
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