长春市龙潭区养老院之老人锻炼误区
更新时间：：2021-11-18 15:53:40
吉林市龙潭区养老院分享老人锻炼误区，很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后1小时，并且不宜在车流较多的马路旁、树木密集的地方晨练，因为这些地方聚集有大量的二氧化碳，无益于健康。
很多老年人锻炼急于求成，参加运动锻炼决不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果，同时开始锻炼时运动量宜小，待适应以后再逐渐增加，对于运动切不可求成，过多过激的运动，无论年轻人还是老年人，对于身体都是一种负担。
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